| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 香蕉牛油果奶昔热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于滑旱冰46分钟消耗的热量420 | |||||
1、牛油果和香蕉切丁，忽略蓝莓嘻嘻
2、水果丁加入酸牛奶
3、搞定 装瓶。
4、再来一张文艺范儿
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、抗癌、促进消化等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、治热病烦渴、治疗高血压等功效；可与苹果、冰糖、燕麦搭配；与西瓜、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
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