| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 龙须白玉汤热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡,相当于烫衣服130分钟消耗的热量120 | |||||
1、行刑前的最后一张留念
2、做汤用掉这么多，其他的炒里脊肉了，很鲜美
3、还有一部分用做煎蛋饼了，一样的鲜美。下面还是汤了。哈哈哈
4、热锅少滴点油，然后葱花蒜沫炝一下锅，然后放入水，豆腐提前切小块，可以先放淡盐水泡一下，豆腐下锅后等水开后下豆苗，十秒钟后加点盐和白胡椒粉后熄火。大功告成！
5、成品，豆苗很快就熟了，烫一下就好了，不要太久了。
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血压、解热毒、降血脂等功效；可与大白菜、青萝卜、鲢鱼搭配；与比目鱼、茭白、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、预防蛀牙、调味等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有散寒、健胃、帮助消化等功效；
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