| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 蒜蓉炒生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于上网32分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好原材料；
2、热锅凉油， 放入蒜蓉进去爆香；
3、再加入红椒丝进去翻炒；
4、翻炒两下后加入生菜进去翻炒；
5、生菜刚炒软就加入盐调味， 翻炒均匀后盛入盘中。
6、端上桌了。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降低胆固醇、增进食欲等功效；可与鸡蛋、猪肝、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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