白灼儿菜的热量和减肥功效

儿菜的热量12千卡（每100克）；具有抗癌、保肝、防癌等功效；可与鸭肉、猪肝、姜搭配；与鲫鱼、醋、山竹相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、防肿瘤、消食理气等功效；可与醋、武昌鱼、龙须菜搭配；与鸭肉、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、活血等功效；可与黑木耳、绿豆芽、姜搭配；与羊排、胡萝卜、四季豆相克，同食可能会引起不适；