| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰奶 | 克 | 122千卡 | 187千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 760克 | 芒果奶油椰奶布丁热量/卡路里2382千卡 | |||
 热量2382千卡,相当于板球476分钟消耗的热量300 | |||||
1、吉利丁片，凉水泡软，差不多一片可以凝固100克的液体。
2、牛奶加椰奶加50毫升白开水煮到50度，加一片吉利丁片。放凉倒入杯子，放冰箱
3、冻固体了，然后放入白开水加蓝砂糖加吉利片的液体在放冰箱，然后芒果切丁，挤奶油装饰鲜花。。美丽的甜品就成功了。
4、好看又好吃。
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、养颜等功效；可与草莓、木瓜、蜂蜜搭配；与枣、金桔、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、润肺生津、解盐卤毒等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、促进代谢、保护眼睛等功效；
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