| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 128克 | 可可花生酱烤土司热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡,相当于骑自行车74分钟消耗的热量480 | |||||
1、白吐司，用花朵模具刻出花朵图案。
2、然后涂抹可可酱和花生酱。放入烤箱180烤15分钟，喜欢特别脆的可以多烤五分钟哦。
3、烤好后不规则的落起来，每一个花朵相互错开来码放。
4、像小塔一样哦。
5、撒上杏仁片和麦片。
6、特别好吃，又香又脆。。。
7、浓浓的可可和花生酱味道，绝对好吃的停不下来。。。
8、一定要做做看哦，包你满意。
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗老化、和胃、滋养调气等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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