| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 493克 | 青芒牛油果鸡肉沙拉热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡,相当于伐木工作48分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好食材
2、生菜叶洗净撕成大小合适的块。
3、紫甘蓝切成丝儿，并用温水浸泡。
4、芒果小番茄和牛肉果切片。
5、鸡肉摆在底层，沙拉酱倒进碗里，吃的时候拌一下，然后各种颜色拼搭在一起，看起来是不是很有食欲呢！
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有气管炎、促进消化、养血生肌等功效；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、杀虫止痒、减肥等功效；可与紫菜、青椒、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
