| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 60千卡 | 397千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 128克 | 香濃椰奶热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡,相当于上网71分钟消耗的热量90 | |||||
1、準備食材：耶子去皮
2、切小塊
3、椰子、冰糖放入豆漿機
4、加入牛奶
5、加入適量清水，選擇果蔬汁程序，再選擇溫熱程序
6、香噴噴的耶奶就出鍋了，過濾後口感更加
7、搭配兩塊摩卡蛋糕
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、补中益气、祛脂降压等功效；可与银耳、莼菜、黑芝麻搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、治疗便秘等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与乌鳢、金桔、菠菜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
