| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 556克 | 柠檬水，可不只是柠檬加水这么简单热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡,相当于堵缝隙30分钟消耗的热量270 | |||||
1、食材清单：柠檬4-6颗，薄荷适量，白砂糖200克，纯净水1000毫升
2、柠檬榨汁
3、白砂糖、纯净水1:1混合
4、加入少许柠檬皮，中小火煮至糖融化，冷却
5、将糖水、柠檬汁、薄荷混合，加纯净水稀释即可饮用
6、可搭配冰块或百香果饮用
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、化痰、健脾等功效；可与三文鱼、鸡肉、蜂蜜搭配；与橘子、山楂、牛奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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