| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 563克 | 芒果奶昔热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡,相当于山地车80分钟消耗的热量498 | |||||
1、准备芒果一到两个，我是削了两个照片只有一个。
2、挑选青芒要软的，削皮，切块放入豆浆机或搅拌机
3、放糖，放酸奶一起搅拌或者放豆浆机里按果汁或者果酱功能。这是做好的图。
4、装入杯子拍照。最近心情有点忧郁，郁金香
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、祛痰止咳、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、润肤、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、抗氧化、调整胃肠道等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与雪梨、茼蒿、鸭梨搭配；与生菜、千张、热水相克，同食可能会引起不适；
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