| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 277克 | 爆炒圆白菜热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于听音乐67分钟消耗的热量60 | |||||
1、圆白菜切块。
2、油烧热，葱花炝锅，倒入圆白菜爆炒。
3、倒入生抽和蒸鱼豉油，继续翻炒圆白菜。根据口味可适量放入盐，也可不放，生抽和蒸鱼豉油本身就是咸的。
4、炒熟后装盘，简单好吃的圆白菜做好了。
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、利脏器、清热止痛等功效；可与虾仁、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、止血、杀菌等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有促进食欲、降低胆固醇、止痒消肿等功效；
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