| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 57克 | 甜酸奶热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡,相当于看书170分钟消耗的热量78 | |||||
1、干净的开水给酸奶盆，盖子和勺子杀杀菌
2、放4勺砂糖
3、差不多就这样
4、放少许牛奶进去，与砂糖一起搅拌至砂糖完全融化
5、加一包菌粉，1克的，然后搅拌匀
6、我做的是500ml的，所以倒了盆的一半
7、盖上盖子，一个晚上就好了，现在有点冷，可以给内里添加温水，也可以延长制作时间
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、保护胃肠、滋阴等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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