| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 养乐多 | 克 | 62千卡 | 77千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 香蕉养乐多热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡,相当于上下蹲55分钟消耗的热量240 | |||||
1、香蕉切成小块和倒入养乐多一起打
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、痔疮、填精髓等功效；可与李子、牛奶、国光苹果搭配；与红薯、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
养乐多的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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