| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 988克 | 雪白嫩滑鲫鱼汤热量/卡路里975千卡 | |||
 热量975千卡,相当于安装风雪护窗195分钟消耗的热量300 | |||||
1、原料
2、鱼双面切花，黄瓜切片，豆腐切小块。
3、加入猪油
4、将生姜放入抄香，鱼两面煎香
5、加入适量水
6、将汤熬至乳白色，加入其他菜，煮熟即可
7、成品，不好看，但是味道极好，极鲜
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、活血通络、增强体抗力等功效；可与蘑菇、黄豆芽、韭菜搭配；与芥菜、猪肝、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、乌发、防止牙龈出血等功效；可与榨菜、鲫鱼、韭菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、补脾益胃、和脾胃等功效；可与鲫鱼 、猪血、黄鱼 搭配；与小葱、木耳菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
