香辣花甲炒蒜苗的热量和减肥功效

1、买回家清水养上， 加入几滴油让它吐沙，吐沙完毕的花甲放入锅中煮；

2、花甲张开口后捞出备用， 准备好其它材料；

3、烧热锅， 放入适量的辣椒油， 放入蒜粒、红椒和豆豉进去爆香；

4、再加入蒜苗进去煸炒；

5、煸炒至蒜苗八、九成熟时加入适量的盐翻炒均匀；

6、再倒入焯过的花甲翻炒， 让汁均匀的挂在花甲上即可盛入盘中。

7、可以开吃了。