| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 62克 | 凉拌紫兰牛板筋热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡,相当于拖地板145分钟消耗的热量210 | |||||
1、牛板筋买时已经是煮熟的 回家用热水泡洗了一遍 控净水，色拉油烧温 炸一下紫兰后倒入牛板筋拌匀 再放盐、辣椒面、圆葱调味！我买的牛板筋是片好的 有点厚；如果自己用刀片 可以更薄些～会更入味……
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促进消化、除脂美容等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
