| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 原材料不添加鲜美鱼头汤热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡,相当于宗教舞125分钟消耗的热量300 | |||||
1、先把鱼头用油煎十分钟，同时用一锅清水煮开，鱼头煎好下在开水中熬，把红萝卜，玉米，西红柿一起下去用中火不停顿的熬，熬个一小时以上
2、熬一小时以上再下娃娃菜跟海鲜菇，加些许盐就可出锅了
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消炎、促进消化等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血压、预防心血管硬化等功效；
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