| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | ||
| 总量 | 557克 | 燕窝桃胶炖雪梨热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于乡村舞220分钟消耗的热量270 | |||||
1、把燕窝桃胶浸泡一天；雪梨削皮切块；把所有材料放进炖盅里；
2、加上凉开水
3、放入炖盅 慢火炖1小时
4、成品；超级滋润的！
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、养颜、止痛镇痛等功效；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、降火、养血生肌等功效；可与猪肺、姜汁、百合搭配；与猪肉、柿子、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、养血、保肝等功效；可与羊排、银耳、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、补中益气、解毒等功效；可与黑芝麻、石榴、银杏搭配；
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延缓衰老、润燥、可促进细胞再生等功效；
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