燕麦牛奶的热量和减肥功效

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、补血气、暖肾等功效；可与糯米、枸杞子、蜂蜜搭配；与白开水、皮皮虾、海鲜相克，同食可能会引起不适；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有脂肪肝、防止贫血、大便秘结等功效；可与虾、黄豆、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、美白、美容等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与猕猴桃、红糖、乌鳢相克，同食可能会引起不适；