| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 492克 | 冰糖山楂炖雪梨热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡,相当于抛光地板272分钟消耗的热量180 | |||||
1、将鲜山楂洗干净去蒂除核备用
2、雪梨洗干净削皮切小块备用
3、锅里放好冷水，依次放冰糖和山楂雪梨中火开炖，炖的差不多的时候用勺子把山楂压碎再炖10分钟这样宝宝也能把山楂吃下去
4、成品图PS:觉得没有很复杂过程图就没有拍
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、抗癌、止咳化痰等功效；可与姜汁、冰糖、猪肺搭配；与羊肉、猪肉、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺止咳、润肺等功效；可与草莓、五味子、高粱搭配；
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