| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 无花果干 | 克 | 274千卡 | 249千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 妈妈晒的无花果干，妈妈的味道热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡,相当于种花61分钟消耗的热量270 | |||||
1、先将摘好的无花果清洗入锅，大火蒸！
2、这个是蒸好的，准备晒
3、一个个摆出来，是个考验耐心的活
无花果干的热量249千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防冠心病、清热生津、治疗高血压等功效；可与梨、梅头肉、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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