| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 4495千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 简单炸薯条热量/卡路里4499千卡 | |||
 热量4499千卡,相当于跑步562分钟消耗的热量480 | |||||
1、在沸水中放些盐，然后把切好的土豆条放入沸水中煮3分钟。
2、把煮好的土豆条捞起晾干。
3、油热到七八成的时候，把土豆条放进去炸。
4、土豆条飘起且变黄变硬便改小火再炸3分钟捞起。
5、把炸好的土豆条捞起沥干油，再配上番茄沙司就可以开吃啦！
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、冠心病、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清理胃水、杀菌等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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