| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 520千卡 | 104千卡 | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 833克 | 鲜果酸奶热量/卡路里706千卡 | |||
 热量706千卡,相当于绘画157分钟消耗的热量270 | |||||
1、酸奶机做好的酸奶备用
2、切水果，芒果和猕猴桃备用
3、芒果和酸奶1:1入搅拌机，搅成自己喜欢的程度
4、芒果酸奶放底部，直接倒进去就行，上面一层用勺子舀，沿杯壁放进去，然后就加自己喜欢的水果就好了，用透明杯做出来会更漂亮
5、还可以这样，原味酸奶直接放芒果，插根草，完美了
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、美容、降血脂等功效；可与杏、大米、薏米搭配；与黄瓜、梭子蟹 、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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