| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | ||
| 枣 | 克 | 420千卡 | 264千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 684克 | 南瓜热量/卡路里1480千卡 | |||
 热量1480千卡,相当于改建房屋269分钟消耗的热量330 | |||||
1、南瓜
2、加入酵母粉，搅拌均匀。
3、加入面粉
4、步骤如图
5、如图
6、如图图
7、出锅
8、想吃
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、防癌治癌、护肝等功效；可与猪肉、鲈鱼、排骨搭配；与虾、山药、辣椒相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有滋补健脑、强壮筋骨、聪耳明目等功效；可与栗子、鲤鱼、山药搭配；与牛奶、大葱、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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