| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 苹果醋 | 克 | 117千卡 | 129千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 清爽快手菜-芹菜杏仁&英式红茶热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡,相当于排舞102分钟消耗的热量270 | |||||
1、将芹菜洗净切段，然后用开水煲煮开的热水，进行烫制。
2、在烫过之后的芹菜中放入适量杏仁片。
3、向芹菜杏仁中放入少许油和盐。
4、将少许苹果片放入水壶中，再将红茶和玫瑰花朵放入过滤杯
5、将开水煲烧制的沸水倒入、焖香，将混合果香和花香的红茶倒出，英式创意红茶完成～
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、祛风、增强免疫力等功效；可与红薯、菜花、墨鱼搭配；与河蟹、虾米、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃护胃、提神、养胃等功效；
苹果醋的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、防衰老、护肝等功效；
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