| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 95克 | 葡萄干奶香黄蜜瓜热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡,相当于飙车53分钟消耗的热量360 | |||||
1、材料：黄蜜瓜、炼奶、葡萄干
2、将黄蜜瓜去籽去皮，放在案板上切成块。
3、放入盘中。
4、接着，搁入适量的炼奶和葡萄干，即成。
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、防肿瘤、缓解神经衰弱等功效；可与蜂蜜、山药、虾仁搭配；与皮皮虾、白萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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