叉烧酱汁烤鸡腿的热量/卡路里_叉烧酱汁烤鸡腿的做法

1、鸡腿洗净在正反两面划上几刀
2、蒜切成蒜泥
3、姜也切成丝
4、舀一大勺叉烧酱
5、放入姜丝、蒜末、料酒、白胡椒粉
6、蜂蜜1小勺加纯水化开
7、蜂蜜水倒入之前调料中拌匀，将鸡腿腌制好，放冰箱冷藏过夜
8、早上冰箱冷藏中拿出腌制好的鸡腿，包上锡纸，烤箱上下管200度预热5分钟，中层烤20分钟，取出翻面，180度上下管，中层再烤20分钟。早上匆匆忙忙都忘了拍照哎
9、装盘啃吧，香极了……

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、活血脉、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有散寒、祛腥、促进消化等功效；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、调味等功效；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、杀菌等功效；可与桑葚、黄瓜、雪花梨搭配；与热水、豆浆、大蒜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、解毒、促消化等功效；可与慈姑、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

叉烧酱汁烤鸡腿的热量和减肥功效