美国汉堡包的热量/卡路里_美国汉堡包的做法

1、面包用料除了黄油，全部放入面包机，选择活面功能，活面2次共10分钟，然后放入黄油选择发面功能，记时开始共1小时40分钟。我的面包机会在选择发面功能后再次活面10分钟，黄油就会融入面团。然后取出面团分成4分，重新团成圆形面团，用手掌压一下，放入烤箱，再发……
2、发至1.5倍大，开启烤箱上下烤170度10分钟，面团放中下层，然后取出刷蛋液，撒上芝麻，再入烤箱，中层170度10分钟，就可以出锅了，我分两次烤主要是怕鸡蛋液提前刷上，到后面上色会发黑，所以这样效果还不错……
3、过程中可以准备食材喽……
4、先煎鸡排，待蛋液刷上以后再把剩余的蛋液煎成蛋饼……
5、然后待面包烤好后，稍微晾一下，就可以放你爱吃的这个那个啦……
6、一个成品……
7、2个成品……
8、所有成品。

鸡排的热量167千卡（每100克）；具有止白带、添髓、益五脏等功效；可与茼蒿、栗子、松子搭配；与红薯、芥末、基围虾相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、消炎、降血脂等功效；可与苦瓜、鸡蛋、苹果搭配；与黄豆、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抑制病毒、促消化等功效；可与猪肝、大蒜、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、降血压等功效；可与芥蓝、山楂、卷心菜搭配；与咸鱼、皮皮虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；

美国汉堡包的热量和减肥功效