| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 粉肠 | 克 | 170千卡 | 65千卡 | ||
| 总量 | 499克 | 香辣粉肠热量/卡路里832千卡 | |||
 热量832千卡,相当于背部训练238分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备食材
2、粉肠洗净，煮熟切片。
3、食材准备完毕！
4、食用油适量
5、爆香料，中火为宜。香料易糊。
6、倒入粉肠翻炒数遍！
7、倒入青椒！
8、倒适量生抽！染个色！放入盐，鸡精！
9、最后装盘，完美！技术有限！献丑了！
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防心血管硬化、降血压等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、解毒、抗癌等功效；
粉肠的热量65千卡（每100克）；具有补虚、润燥、止渴等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、减肥、促消化等功效；可与包菜、黑木耳、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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