| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 15千卡 | 37千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 356千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 香肠焖饭热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于操作124分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材，五常大米称重，香肠洗净，胡萝卜去皮洗净
2、香肠，胡萝卜切丁，葱切末
3、锅中少许油，煸炒一下香肠
4、加入胡萝卜，少许盐翻炒片刻即可
5、大米淘洗干净加入炒好的香肠和胡萝卜，加入少许水，选择煮饭
6、出锅前撒入少许葱花拌匀即可
7、超级好吃啊
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与圆白菜、菠菜、草鱼搭配；与茼蒿、白酒、木瓜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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