| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 原味曲奇热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于斜板仰卧起坐23分钟消耗的热量259 | |||||
1、准备原料：低粉、白糖、糖粉、鸡蛋、黄油
2、软化黄油加入糖粉、白糖搅匀打发
3、打发轻盈后分次加入蛋液
4、打发好的黄油
5、分次筛入低粉搅匀
6、装入裱花袋挤花
7、入烤箱190度十二分钟
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与羊排、菠菜、百合搭配；与兔肉、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
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