自制芋圆糖水的热量/卡路里_自制芋圆糖水的做法

1、我是在网上买的木薯粉黑珍珠
第一步:去超市买了红薯紫薯回来洗干净后放进大蒸锅里定时20分钟
第二步:把煮熟的山芋们去皮和木薯粉一起和匀放置一旁醒一下大约半小时后搓成长条小刀切块
第三步:水煮开放入刚刚备好的芋圆们全部浮上来捞起放入冷开水中冷却最后加入你喜欢的调料拌匀 Ok啦是不是很简单快来自己试试吧。

芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、促进消化等功效；可与鲫鱼、牛肉、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、益气力等功效；可与糙米、芹菜、莲子搭配；与河蟹、柿子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、益气、生津利尿等功效；可与鸡肉糯米、冬瓜搭配；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、润肺生津、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

自制芋圆糖水的热量和减肥功效