| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 自制酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于推举16分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好纯牛奶和酸奶粉！一袋酸奶粉要用一千克纯奶
2、用具用热水汤洗，消毒！
3、把牛奶倒进容器，加入酸奶粉搅拌均匀！
4、插上电源，一般6~8小时就可以喝到好喝的酸奶了！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、养颜等功效；可与草莓、桃、木瓜搭配；与杨梅、西兰花、钙粉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
