| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石斛 | 克 | 32千卡 | 213千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 石斛红枣养颜汁热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡,相当于打牌281分钟消耗的热量90 | |||||
1、这是我在网上买的石斛，还不错，取四根，可以两三个人饮用
2、准备四根，泡半个钟头把表层皮给剥了，这是剥后的样子
3、剪成小段放在豆浆机里，红枣也剪小放里面，再放1000毫升水，按五谷模式
4、豆浆机五谷模式要打半个钟头，滤掉渣后取汁加入适量蜂蜜或冰糖饮用，口感很好哦，即能美容养颜又可调理身体
石斛的热量213千卡（每100克）；具有明亮眼目、强筋健骨、促进循环等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、治疗高血压、降血压等功效；可与莲子、鹿茸、薏米搭配；与鱼肉、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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