| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 银耳 | 克 | 60千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 82克 | 罗汉果雪梨银耳羹热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡,相当于高抬腿15分钟消耗的热量480 | |||||
1、往壶体中加入1000亳升纯净水，放入撕碎、并提前泡发好的银耳。按下“养生茶”程序，点击“开始/暂停”。程序结束后再用一个“养生茶”程序，这时候会发现里面已经形成粘稠的感觉了。
2、梨切片放入。
3、再放入半个罗汉果。
4、再按下“养生茶”程序，煮半个小时长按“开始/暂停”键，结束程序。
5、喝不完的可以放在壶中，想喝的时候选择“烧开”键加热1分钟。
6、成品
7、成品
8、成品
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、解酒、开胃等功效；可与姜汁、百合、芝麻搭配；与猪蹄、帝王蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防暑降温、养颜美容、清热解毒等功效；可与西洋菜、柿饼、百合搭配；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、润肠、强心等功效；可与枇杷、灵芝、黑木耳搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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