| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 干菜四季豆热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于钓鱼20分钟消耗的热量180 | |||||
1、备好所用食材。
2、四季豆摘洗好，菜干泡开。
3、锅里加油，下蒜末爆香。
4、再将四季豆下锅爆炒，炒至色泽深后加少数许的清水焖一下。
5、再加入泡好的菜干。
6、加适量细盐及少许的酱油提味提鲜即可。
7、这样子一份干菜四季豆小炒就完成了。
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强壮骨骼、调和脏腑、安养精神等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
