| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 492克 | 儿童牛排私房面热量/卡路里1277千卡 | |||
 热量1277千卡,相当于灭火106分钟消耗的热量720 | |||||
1、超市买的现成牛排一份，凯得宝砂锅开中火加热
2、挤入煎牛排用的黄油
3、放入牛排，一面煎好翻面再煎（根据自己喜欢的熟度选择出锅时间）
4、配上我自己做的手工面条
5、淋上牛排带的黑椒淋酱
6、在手工面上面挤上番茄酱，阳台上的花儿正好掉落一朵，摆上盘做装饰。
7、写上宝贝女儿的英文名字Amy，可以请女儿品尝啦！
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、补中益气、滋养脾胃等功效；与田螺、猪肉、红糖相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、清热解毒、清热生津等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、促进血液循环、抗衰老等功效；
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