香滑蛋挞的热量/卡路里_香滑蛋挞的做法

1、挞皮提前解冻。没拍照。一般室温解冻20来分钟，或者也可以微波炉解冻档叮一会儿，或者也可以烤箱发酵档解冻。解冻成什么样子呢？就是挞皮摸起来有点软就行了，别等出油了就太热了，过了
2、烤箱预热到200℃。准备挞水。牛奶，奶油，白糖，炼乳一起放奶锅里，小火加热。看到糖开始融化就可以离火了，用余温继续融化白糖。炼乳就这么一勺。
3、加一个蛋黄。用勺子把蛋黄打散，搅拌均匀
4、再加一个蛋黄，搅拌均匀
5、把挞水装进挞皮。我喜欢装满一点。这个量，做7个正好。有几个我加了葡萄干。喜欢红豆的可以加红豆，也可以加水果啊
6、入烤箱中下层。200℃，20分钟。定个闹钟，就可以去洗工具啦?(?????)?
7、烤到上色就可以啦。尝尝吧，超级好吃哦

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、增强活力、保护眼睛等功效；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、改善睡眠、防治近视等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与猕猴桃、香椿、乌鳢相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、去酒毒、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、润肺利咽等功效；可与生菜、圆生菜、青椒搭配；与豆浆、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；

炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、补充能量等功效；

香滑蛋挞的热量和减肥功效