| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏仁 | 克 | 575千卡 | 575千卡 | ||
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 杏仁蛋白热量/卡路里884千卡 | |||
 热量884千卡,相当于开车354分钟消耗的热量150 | |||||
1、把材料准备好
2、杏仁洗净加入250克矿泉水开动搅拌机打5分钟
3、打好倒出来，用2个筛子过滤，好过滤3次哦，这样出来口感才滑滑的
4、倒入奶锅中
5、开小火放入砂糖
6、慢慢等它煮开
7、可以把蛋白加入
8、慢慢倒满全锅，1分钟后用勺子拌一下，不要太大力和拌太多，不然蛋白全散了，吃不到一片片的蛋白
9、大概5分钟就好，滑滑的蛋白
10、甜思思美味
11、美味
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有平喘、促进血液循环、咳嗽气喘等功效；可与白果、西洋菜、牛奶搭配；与排骨、猪肺、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有防细菌感染、解热烦、清热解毒等功效；可与生菜、菠菜、桂圆搭配；与牛奶、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、解盐卤毒、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
