| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 霸气整根0失败战斧热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于爵士乐健身操33分钟消耗的热量360 | |||||
1、室温解冻撒海盐晾一天～
烹饪前用锡纸包住骨头尾端方便拿取
2、准备开吃时～
大火烧锅待见锅上冒烟将战俘放入～
一面30秒迅速反面再30秒，重复一次煎出漂亮的菱形共计耗时：2分钟取出战斧
放入苹果?洋葱用余热煸到香
3、预热烤箱：200度2分钟
战斧撒上苹果?洋葱进入烤箱
放置中间层170度5分钟～
取出摆盘在战斧上研磨黑胡椒碎和海盐粉?黄芥末?黑胡椒酱（看个人喜好）
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、祛腥提味、防腐抑菌等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与鳙鱼、香蕉、大麦搭配；与鹅肉、紫甘蓝、海鲜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血脂、预防高血压等功效；可与羊肉、排骨、牛肉搭配；与黄豆、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
