| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 533克 | 菠萝炒鸡片热量/卡路里498千卡 | |||
 热量498千卡,相当于冰上曲棍球62分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好原材料；
2、菠萝去中间的芯后切成薄片放入淡盐水中泡上五分钟；
3、鸡脯肉切成片， 加入适量的盐、淀粉、料酒，拌均匀腌制一下；
4、热锅凉油， 放入鸡脯肉进去煸炒；
5、煸炒变色后加入泡过的菠萝片翻炒；
6、加入少许盐调味, 盛入盘中表面撒上枸杞。
7、可以开吃了。
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、清理肠胃等功效；可与杨桃、猪肉、白茅根搭配；与牛奶、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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