| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | ||
| 总量 | 187克 | 辣炒苕皮热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡,相当于水球49分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备食材
2、将苕皮放入开水中煮1分钟
3、将苕皮放入冷水中 辣椒 千张切好备用
4、热锅冷油 将食材倒入锅中翻炒 放入盐 老干妈 少量醋
5、辣炒苕皮做好咯 特别下饭的菜哦～
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、护心、养胃等功效；可与白萝卜、带鱼 搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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