| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉松 | 克 | 22千卡 | 445千卡 | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 核桃油 | 克 | 203千卡 | 884千卡 | ||
| 总量 | 209克 | 宝宝辅食-香菇西兰花综合颗粒面热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡,相当于午睡345分钟消耗的热量48 | |||||
1、称取25克综合面，食量少的宝宝可以减少，但不低于15克，西兰花剁成碎末
2、先把水煮开，加入西兰花与综合面，综合面营养特别丰富，有紫甘蓝 胡萝卜 甜菜根 西红柿 红心火龙果 南瓜 黑芝麻 核桃等，都是宝宝特别需要的
3、之后滴入核桃油
4、称取猴头菇粉 香菇粉各一克，或者用一克量勺各取一勺
5、加入猴头菇粉 香菇粉搅拌均匀煮三到四分钟，之后熄火，闷上两三分钟，如果宝宝的接受能力比较强，吞咽能力好，可以稍微闷一下甚至不闷
6、最后出锅加入鸡肉松搅拌均匀
7、好啦！香喷喷的一餐做好啦！可以开吃啦！
鸡肉松的热量445千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚填精、强筋骨、健脾胃等功效；可与豇豆、茶树菇、松子搭配；与糯米、芥末酱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、增强血管韧性等功效；可与枸杞、平菇、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
核桃油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、润燥滑肠、补虚强体等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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