| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 809克 | 山楂银耳汤热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于弹吉他546分钟消耗的热量120 | |||||
1、银耳，提前一晚浸泡，泡发的银耳，都撕成小块，清洗干净；
2、银耳，放入电饭煲中，加入适量的水；
3、加入冰糖；启动电饭煲，煮粥功能；
4、在程序结束还有10来分钟的时候，加入山楂；
5、程序结束，就可以开吃咯；
6、健脾开胃，养颜美容～
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、健脾开胃、开胃等功效；可与排骨、荷叶、五花肉搭配；与火龙果、笋瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、润肺、润肠等功效；可与黑木耳、鸡蛋、冰糖搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、和胃润肺、祛脂降压等功效；可与白果、香蕉、石榴搭配；
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