| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 180千卡 | 60千卡 | ||
| 奥利奥饼干 | 克 | 429千卡 | 536千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 芒果酸奶随心杯热量/卡路里609千卡 | |||

1、准备食材,芒果切丁,奥利奥饼干去掉夹馅。

2、奥利奥饼干装保鲜袋用擀面杖擀成碎末。

3、芒果丁用料理机打成芒果泥。

4、选用合适的玻璃杯,先装一层奥利奥饼干碎,稍压紧实一点。

5、再装一层芒果泥,然后再装一层浓酸奶,最后再重复此顺序装一轮即好。

6、做好的芒果杯,摆上几颗芒果丁,点缀上薄荷叶,是不是颜值爆表!

7、成品图!有颜又美味,早餐或下午茶首选哦!
芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有明目、美化肌肤、预防便秘等功效;可与鸡肉、猪肉搭配;与食盐、大葱、大蒜相克,同食可能会引起不适;
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