| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 豆角焖面热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡,相当于上网103分钟消耗的热量90 | |||||
1、倒入适量油
2、葱蒜炝锅
3、倒入豆角
4、翻炒豆角，直至变色
5、倒入适量水盖住豆角
6、倒入少量酱油 其实炒豆角时应该放入酱油和盐的，均匀摊开面条
7、盖上盖焖大概10分钟
8、豆角和面搅拌均匀，出锅
9、放盘
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、下气、利水消肿等功效；可与鸡肉、冬瓜、土豆搭配；
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