| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 53千卡 | 175千卡 | ||
| 银耳 | 克 | 20千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 火龙果糖水热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于攀岩7分钟消耗的热量660 | |||||
1、桃胶用水浸泡一夜。 然后去掉杂质，清洗干净。
2、银耳也用水泡发，撕成小朵。
3、放入炖盅内，加满水，放入冰糖。
4、炖两小时左右。
5、最后加入红心火龙果粒。
6、可热食，也可冰镇后食用。
7、养颜美容。
8、还特别养眼。
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、止痛镇痛、止渴等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、益胃、强精等功效；可与枸杞子、枇杷、梨搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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