| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羽衣甘蓝 | 克 | 72千卡 | 22千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 胡椒 | 克 | 16千卡 | 314千卡 | ||
| 总量 | 371克 | 手工鸡胸三明治热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡,相当于跳板跳水128分钟消耗的热量180 | |||||
1、把面包切开但不要切到底（这个面包的手工做的，就是普通白面包的方子做成圆形），抹上沙拉酱，再一层层码上羽衣甘蓝 西红柿片和烤鸡胸肉，放入烤箱烤三分钟就可以开吃啦
烤鸡胸肉的热量184千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
羽衣甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃和中、消食通便、利水等功效；可与虾米、青椒、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；
胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、止痛、温中散寒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
