| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙利鱼 | 克 | 249千卡 | 83千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 345克 | 塔塔酱啤酒糊炸鱼配薯角热量/卡路里409千卡 | |||

1、准备好食材(啤酒忘记入镜)

2、塔塔酱所有材料切碎挤入蛋黄酱

3、挤入柠檬汁、盐、黑胡椒碎拌匀

4、红薯去皮切块,撒少许生粉冰箱冷冻20分钟

5、龙利鱼切块用厨房纸吸干水分,调入盐和黑胡椒碎拌匀静止20分钟

6、天妇罗粉加入鸡蛋和啤酒调成糊状

7、龙利鱼先在淀粉里滚一下排去多余粉,然后在啤酒糊里沾满啤酒糊

8、放入已经烧热的油锅内炸2分钟盛出,放入薯角炸2分钟盛出,然后龙利鱼和薯角分别复炸2分钟即可

9、炸好的龙利鱼和薯角

10、搭配上做好的塔塔酱,摆盘开吃

11、外酥里嫩,口感非常棒,搭配酸酸甜甜的塔塔酱,即使油炸也不会觉得腻。
龙利鱼的热量83千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防心脑血管疾病、保护视力等功效;
生粉的热量355千卡(每100克);具有美容、美容养颜、抗氧化等功效;
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