| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 624克 | 黄瓜拌虾片热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡,相当于瑜伽197分钟消耗的热量150 | |||||
1、大虾去皮去虾线，中间切开
2、保鲜膜盖住，用肉锤敲打成薄片，擀面杖也可以，下沸水锅烫熟
3、去掉保鲜膜，改刀成小块，黄瓜切片，放少量盐，少量白醋，香油，拌均匀即可
4、调味料不要多放，这样会很鲜，我家宝宝挑食，不过这个很爱吃
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、防酒精中毒、抗衰老等功效；可与醋、豆腐、绿豆芽搭配；与杏、泥鳅、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、延年益寿、预防高血压等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、预防蛀牙、杀菌等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消除疲劳、解毒、护肝等功效；
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